第211章 地下室

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    没等多长时间，杨韵就和武悦从楼上下来。

    因为是在自己家里的健身房，所以两人都只穿了一个运动文胸和短裤。

    荀让早已和杨韵坦诚相见，但是此刻看着两个大美人，入眼一片白花花的，还是有些受不了。

    这不是简单的一加一等于二，这是翻倍再翻倍的暴击。

    武悦胸前的规模看起来要比杨韵小了点，但是她的个子稍微比杨韵高了点。重要的是，俩人的腰部和臀部的比例都很好，此刻只是穿着一条短裤，曼妙的曲线更是一清二楚。

    虽然俩人的马甲线没有那么清晰，但是皮肤紧致，没有肥肉，很是养眼。

    杨韵迈着大长腿走到荀让身前，拉着他的胳膊道：

    「走吧，锻练去。」

    来到地下室的健身房，不知道为什么，看着身边俩白花花的大美人，荀让此刻竟然有一种非常奇怪的感受。

    「先热身吧，慢跑十分钟活动一下。」荀让快走几步，来到跑步机旁边帮她们打开器械。

    等杨韵和武悦在跑步机上站好后，荀让才按下启动键，然后慢慢把速度调整到六档，刚好卡在快走和慢跑的界限上。

    「好啦，就这个速度吧，先热身十分钟。」

    「嗯。」杨韵轻轻应了一声，武悦没吭声。

    荀让站在俩人中间，扫视一圈，入眼就是四个**一跳一跳。

    连忙低下头，荀让绕过跑步机走到杨韵的左侧，趴在跑步机上。

    站在这里，抬头就能看到俩人，就不用左看看右看看了。

    「韵儿，悦姐，之后每周你们最少要锻练三次哦。不然太少的话，就不会有什么效果。」

    武悦点了点头说道：「那你会给我们做健康餐嘛？要是不搭配饮食的话，好像效果会很慢的。」

    荀让打趣道：「可以啊，水煮鸡胸肉和鸡蛋，还有紫薯西兰花，你们要吃嘛？你们要是吃得下去的话，我就给你们做。」

    杨韵摇头道：「我不要吃，一点都不好吃。」

    「悦姐你呢？」

    武悦也摇头道：「你不要这么敷衍好不好，做点好吃的健康餐啊。」

    荀让笑道：「健康餐都是少油少盐的，没什么味道。你们现在也不需要吃健康餐，就坚持住正常锻练就可以了。虽然说效果会来的慢一点，但是又不是要去参加健美比赛，要那么快的效果干嘛！」

    「嗯嗯，就是，只要身体健康就行了，不用那么高标准。」杨韵赞同说道。

    武悦抬手擦了擦额头上的细汗，道：「可以了吧阿让，我感觉热身差不多了。」

    荀让看了下时间，还差三分钟，道：「跑完十分钟吧，悦姐你也太弱了。你看你最近没锻练，现在连十分钟都撑不住了。」..

    慢跑十分钟结束，荀让先带着俩人做了一个背部的激活动作，然后才开始引体向上和器械划船。

    「来吧，你俩谁先上，引体向上一组十个，来吧。」荀让指了指引体向上辅助器说道。

    武悦嘟囔道：「十个好多啊，还要，我都已经有些累了。」

    「快点呀悦姐，早点练完早点休息。」

    杨韵走上前，踩到器械上说道：「我先来吧。」

    「嗯，行。」荀让一手扶住器械下面，一手扶住把手，「可以了韵儿，来做吧。」

    杨韵轻应一声，然后调整好姿势，背部发力把自己往上拉起，到最上面的时候停留两秒，然后缓缓下放，放一大半但不到底，然后继续用力往上。

    做到最后两个做不动的时候，荀让就在下面帮着用了点力，辅助做完。

    十个做完，(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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