136 觉知与情绪控制

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    玄远点头：

    「对。」

    「意识的核心奥秘，就在于这个视角。」

    「有没有过看恐怖电影被突然吓一跳的经历？」

    希尼娅点头。

    「看恐怖电影的时候，大脑会被视觉画面欺骗。」

    「一部恐怖电影的质量非常好，当你完全投入到剧情之中过于专注时，视角会在不知不觉中从自己身上被暂时转移到电影中。」

    「这时候代入感就产生了，会无意识地产生一种错觉，误以为这部电影之中的某个人物就是你自己，进而忘记此时坐在影院之中的现实。」

    「代入感影响下，你天然具备自我保全的倾向与本能。」

    「当角色遭遇突如其来的攻击或意外时，会把你吓一跳，仿佛你也遭遇到了可怕场景，或是你也在被攻击一样。」

    「如果没有故事剧情和代入感，哪怕直接截取这些恐怖片段给你观看，你虽然可能会被画面吓一跳，但是绝不会产生如此强烈的危机感，也不会在看完之后很久依然心有余悸。」

    「这是一种生活中非常典型的视角偏移现象，只不过程度不深。」

    希尼娅思索道：

    「那么，这个视角到底是什么？」

    玄远微笑：

    「这个视角，就是人们通常所说的觉知。」

    「为了让你切身体会到觉知的作用，我们来做一个实验。」

    「现在开始，我们两个人都不说话保持沉默，直到我开口为止。」

    希尼娅点头：

    「好。」

    玄远与希尼娅陷入沉默。

    玄远先是看了一会希尼娅穿着的小裙子，见希尼娅有点害羞，又默默转头望向远处的白云。

    大概过了10秒左右，玄远开口问道：

    「好，我现在问你。」

    「我们刚才保持沉默的时间内，你脑海中一***生了几个念头？它们分别是什么？有没有升起情绪？或是在脑海中浮现出什么画面？」

    希尼娅一脸愕然：

    「啊？念头？情绪？画面？」

    玄远说道：

    「比如说，我们刚才沉默的时候。」

    「我的脑海里，一***生了四个念头。」

    「第一个念头是你的裙子真好看的，第二个念头是我这样看你是不是让你害羞了，第三个念头是外面云的形状又变了，第四个念头是现在差不多10秒了吧？」

    「当我在侧头看云的时候，心中产生了一种平和喜悦的情绪。」

    「最后，当我看到一个阶梯状白云的时候，脑海中不自觉地浮现出今天早上攻略天空塔地下城时，某一次我跳空了往下坠落的画面。」

    闻言，希尼娅有些吃惊：

    「啊？」

    「玄远君你居然这么清楚吗？」

    「可是我刚才脑子里都在想些什么，完全没注意到呀。」

    玄远笑道：

    「能知道自己脑海之中正在产生的种种念头、情绪和画面，正是觉知对内起作用的体现，这也是我们刚才所提到的视角。」

    「例如，这个视角之所以会在你看电影的时候产生偏移，是与你的注意力息息相关的。」

    「当你将注意力放在电影之中时，这个视角就会随注意力而产生偏移，你也会更关注电影之中的变化，暂时的遗忘现实。」

    「因此，之所以无法像我一样，说出自己在十秒内，脑海之中浮现了多少个念头，它们分别是什么？」

    「只说明，那一刻你的注意力放在其他地方。」

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