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源气了个仰倒，虽然是实话，也不能故意说出来恶心人呐，再说小组赛又不能做到按实力绝对平均分配，11秒42比有的小组第三名都强好吗？就算垫底，11秒4几垫底和起跑就落最后跑个12秒垫底也是有很大区别的！

    徐指导在一边无语地看着这一对师徒，想了想，「还是要好好跑，这是我国第一次有选手进入世青赛女子100米半决赛，可以说大部分现场观众都是去看你的，而且央五要现场直播。」

    陈焕之倒吸一口凉气，「这么黄金的时间段用来直播世青赛半决赛？」

    「最近没什么重要比赛，再说自己办的比赛不用不用花钱买。」徐指导特别凝重地说，「进不了决赛没关系，咱们实力没到这一步，但是真不能彻底垫底儿。」

    陈焕之按着肩膀转了转胳膊，「放心吧徐指导，我跟我们教练开玩笑呢，我肯定好好跑，争取进决赛，不能让现场观众白花钱是吧。」

    那么就且先跑一场试试看。

    这一跑陈焕之从起跑时候手撑在地上就感觉不太好，她整个右手臂是真的很酸。不要觉得跑步是用腿的所以手臂不重要，摆臂是跑步中很重要的技术环节。

    有意识的积极摆臂动作可以帮助运动员节省体力提高速度耐力、维持跑动时的身体动态平衡，最重要的是，加快摆臂节奏就能直接增快步频，而有力地摆臂还能促进另一侧大腿的高抬、提高步幅，所以短跑运动员们个个都肩臂肌肉发达不输给他们的大腿。

    当然了运动员都是很能吃苦的孩子，陈焕之再爱惜自己也不至于这点酸痛都忍不了。但是能忍归能忍，她能跟平时没事时候一样甩自己胳膊，胳膊却不会配合着跟平时一样分毫不差的动，要是右边更用力呢？

    陈焕之现在就是这么干的，可她刚从起跑器上蹬出来，头三步都没跑完，一边儿刘鑫源就皱起来眉头了，「动作变形了，」他叹了口气，「两只手不平衡，搞得腿也不平衡了。」

    但这还不算完，陈焕之这次自己加速到最高，到了快40米才开始加速冲刺，她爆发本来就是自身比较高的属性了，这一下技能又给她提升了一倍，双腿跑起来呼呼地简直有种控制不了的感觉，有种超载小车超速狂奔的感觉，陈焕之怕超载出事，最后是收着力气跑完的。

    「11秒46，不错不错。」徐指导简直是惊喜呀，比最好成绩低0.04秒那都不叫低，考虑到刚才理疗室都说她那右胳膊肌肉摸着就硬，这简直是超常发挥了。但是，「你今天跑的节奏和平时不太一样？中间加速跑到途中跑过度的阶段。」

    「你前三步就没跑好，后半段虽然快，怎么跑那么僵硬，腿怎么了？」刘鑫源也问。

    陈焕之也有点愁，「没啥……」

    真的，爆发力提高15点和提高27点多感觉绝对不一样。而同样是提高一倍的属性，在参加学校运动会的时候，属性9提高一倍和现在属性都28了提高一倍，也是本质上的区别。

    要是全力跑，以她半身不遂的右手臂和极度不均衡的属性，快则快矣，陈焕之怕自己跑着跑着就忽然翻车，平时摔倒了爬起来，身强体壮的也没什么事儿，要是比赛的时候以她最后冲刺时每秒9米多的速度摔了，且不说会不会造成赛道连环撞车惨案，就是她自己都受不了这样的冲击力。陈焕之一点都不想这么快就把自己攒的一百万疗伤经验值用上。

    所以也没什么好说的，就是练。练如何适应自己后半段突然爆发的速度和力量，练如何在身体发飘右边要么半身不遂要么用力过猛的时候保持平衡。虽然从今天上午到明天晚上比赛就一天多的时间，但练了总比不练强。

    练到一贯口头上挑眉挑眼不放过她的刘鑫源都忍不住叮嘱，「可以了，悠着点，别累着(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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