第39章 你这样很影响我的教学质量

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    翌日。

    江越早早起床。

    「签到。」

    【完成今日签到，奖励：胸肌强化】

    【现在的你，离完美身材更进一步~】

    「好家伙，轮廓出来了...带劲！」

    ...

    接下来，江越照惯例开始一天的工作。

    周双雪从卫生间出来后，江越戴着手套走了进去。

    对此，周双雪从一开始的抗拒和羞涩，已经转变为现在的习以为常。

    甚至，她非常期待江越对自己恶露的评价。

    「怎么样怎么样？」

    江越嗅了嗅，又一番观察。

    随后，他把周双雪的产妇垫叠好，丢进纸篓里。

    「周小姐，这一周的恶露状况都不错，你的子宫恢复得非常好。」

    周双雪嘴角上扬，「全是江月嫂调理得好啊！」

    「要继续保持下去，直至顺利出月子。」

    「知道了。」

    【周双雪的满意值+666】

    江越抬头一看，周双雪的满意度终于达到【80%】了。

    这段时间的付出都没有白费，继续努力。

    江越打起精神，对着周双雪说道：「那么周小姐，从今天下午开始，我们来进行产妇形体恢复操。」

    「产妇形体恢复操？」

    「对，这套操，可以改善盆底肌、产后漏尿、骨盆前倾还有妈妈臀。

    修复腹直肌，防止子宫脱垂，减掉大肚腩...作用可不少。

    只不过，你之前一直处于气血不足和炎症反复的状态，所以才没有叫你训练。」

    「好啊，那你快教我！」

    说着，周双雪翻箱倒柜，找出了一套健身瑜伽服，还有瑜伽垫。

    「没想到周小姐你装备齐全。」

    周双雪尴尬一笑，「这些很早就买了，但是就练了一次，根本没时间...」

    午后。

    江越把瑜伽垫铺在客厅的地上。

    这时，周双雪换好衣服走了出来。

    江越抬头一看，瞬间眼前一亮。

    好家伙，你这瑜伽服一点也不正经啊...

    那藏都藏不住的饱满身材，真让人入目三分。

    害得我大饱眼福就算了，还非常影响我的教学质量。

    一遍怕是学不会了，以后我得天天教你。

    江越一本正经地忖道。

    周双雪遮遮掩掩地，低着头说道：「这衣服...太久没穿了，好像变小了...」

    江越嘴角上扬，「不会不会，我觉得正合适。」

    ...

    很快，产妇形体恢复操的教学开始了。

    「周小姐，现在我是你的教练，你听我的指导。」

    「好...」

    「首先是腹式呼吸，目的是修复你的腹直肌。」

    周双雪躺在了瑜伽垫上，双脚弯曲。

    「鼻子吸气，肚子鼓起，嘴巴吐气，肚子收缩，这个姿态保持五秒。」

    「知道了。」

    按照江越说的，周双雪开始进行腹式呼吸。

    「嘴巴吐气的时候，收紧肚脐眼。」

    江越很自然地把手放在周双雪的肚子上，「很好，就是这样。」

    「1，2，3，4，5，好，吸气，鼓肚子。」

    ...

    几组呼吸下来，周双雪慢慢掌握了这个动作。

    「接下来是盆底肌训练，改善漏尿和子(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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