第三十四章 不纠缠

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平咯。

    想到这里，苏季收起骄傲之心，他不想表现得普通人都不如。

    苏季默数着，一直到100个……再做些吧，他觉得达到普通水平了，主要是这么一直做下去也不是办法，好像走路可以一直走，这俯卧撑也可以一直做，两者没有太大的区别，说道：「感觉差不多了，有点累了。」

    「那就停下来吧。」私教说。

    苏季明显听到私教送了一口气。但是不知道为什么。

    苏季停了下来，趴在垫子上，问道：「这个数量应该还可以吧。」

    私教看着苏季还没有喘气，明显还有余力，沉默片刻道：「耐力不错。」

    苏季看到私教一脸便秘的表情。

    「下面呢，」苏季问，「还要做什么吗？」

    私教想了想说道：「双手平放，一只脚站地上，看看你的平衡度怎么样。」

    苏季按照私教的要求，双手平放，一只脚站地上，完全坚持不了多久，尤其是闭上眼睛后，很快就开始摇晃。

    「平衡性不太行。」私教舒了一口气，这才正常吗，这才是没有经过锻炼的普通人的正常水平。

    苏季没有气馁，平衡性不行就不行，日常生活也用不上。

    「我们去器材区。」私教问，「你以前练过吗？」

    「没有。」苏季说，「这是我第一次进健身房。」

    来到器材区。

    苏季跟着私教走到一台器材旁边。

    「这是蝴蝶机。」私教调整了配重片，随后弯下腰调节坐垫高度，坐上去，「首先调重量，再调座位高度，然后像我这样坐上去……双腿分开与肩膀同宽，屁股贴紧靠背，腹部收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸……」

    「这是蝴蝶机夹胸……注意不要含胸耸肩……这是用来锻炼胸的，让胸大肌看起来更饱满。」私教做了一次蝴蝶机夹胸，「如果反过来坐，那就是反向飞鸟，锻炼肩部三角肌后束，同时对上背部肌群有强烈的刺激作用。」

    私教从蝴蝶机上站起来了，说道：「你来试试。」

    苏季应着坐到蝴蝶机上。

    「需要调下座位吗？」私教问。

    「感觉没有什么问题吧。」苏季回答。

    「那就这样吧，开始吧。」私教盯着苏季，「挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推……放的时候不要放得太快，不要让配重片完全落下……继续……你感觉这个重量怎么样，要不要加？」….

    「加一点。」苏季毫不犹豫说。

    「现在呢？」等到苏季松手，私教帮忙增加了配重片。

    苏季又做了一个夹胸的动作，感觉相当轻松，说道：「再加点。」

    「好。」

    苏季眯着眼睛感受重量。

    「再加点，还是感觉没重量。」

    「加多点。」

    「继续加。」

    「还可以加一点点，就一点点吧。」

    「加不了了。」私教的声音幽幽地响起来。

    苏季回过头去，发现配重片已经全部用上了，一时无言。

    「自由力量试试吧。」私教想了想说，配重片全上都嫌弃，只能自由力量。

    「自由力量就不去了吧。」苏季说，他有些担心自己刚刚的表现太过分，不想继续了。他的初衷就是过来发泄力气的，刚刚那台蝴蝶机已经可以让他感受到压力了，说明他可以用那台蝴蝶机发泄力气，已经足够了。

    「不去就不去吧。」私教沉默了片刻，显然不止苏季没有忘记初衷，他下定决心，虽然遇到很多意外但也不能半途而废，「你(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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