第五十一章 筑基（皮毛功夫）

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    第五十一章 筑基（皮毛功夫）

    高屋建瓴，自不同于初学者。

    「外壮已成，根基稍得补充，这对我战斗力没有太大增幅！倒是神虎术锁身因此步入圆满境界，行气铭更是迈入到第八层入微，梅花八法倒是有部分可以和师兄所传的七种劲力变化相融合，实力大概涨了两成，我现在在一流武者之中又处于什么层次呢？」

    董信看着自己的双手，他的功夫一大半在手脚之上。师兄则是三尺青锋，逍遥天下。

    其实外壮这个层次，练到最高也就是初入三流层次，梅花八法和赵超然所传的七种法门相结合，董信现在几乎可以在一掌之中打出九种劲力，这也是两种不同功夫相融合的极限了。

    外壮大成，加上这九种搏杀劲力，单论攻击力来讲，恐怕已经可以和初入二流的人相比了。

    在师兄这边隐居修炼了半个月，他每天做的只有揣摩武功以及和师兄切磋。而路中行这段时间也和赵超然学到了不少易经的道理。自身学问得到了更进一步的提高。

    甚至于五形宗的情报发现在此隐居的高手和董信之间的关系，每过几天也会送一些好酒好菜过来。以至于几人虽处身陋室，但过的一点都不寒酸。

    「你设想的第二步皮毛境界，这段时间咱们都进行了各种实验。我觉得可以定下章程，你可以正式修炼了。」

    第一步外壮炼体功夫，董信一身武艺在，自然而然已经超过了外壮的最低标准，只需要把劲力变化磨合，功夫就能更上一层楼。

    而第二步功夫皮毛筑基境界，两位一流高手曾经阅览众多武学，在推理之下，也可以推衍出修行法门，可这一次的方法，和董信之前的修炼就有了明显区别。他如果想要明白自己推衍的好坏，就必须亲自练起来了。

    这是纯粹由外入内的练法，筑基境界以皮肤为主，同样分为九个小层次。

    第一层松紧，人体发力来源于皮肤肌肉的放松和紧张，所以最初要有意识的练习，用力握拳，把手掌张到最大。胳膊用力紧绷，胳膊放松，，憋气喉咙用力和头颅用力，吐气面部脖颈放松，含胸挺胸，收腹鼓肚，腚部收紧放松（开关灯），大小腿用力放松，脚掌拱起，放松展开。

    把周身从手到头，从头到脚的松紧每天练习百遍，百日筑基。这种方法，普通人也可以直接开始练都有养生的作用，练武之人外壮圆满开始练习后，更是能帮助畅通劲力。

    之所以百日，是为了帮助身体养成形成习惯，让身体适应这种松紧变化，达到自然而然的程度。

    董信自身有内练功夫行气铭已经到了第八层，刚开始也是以放松为主。所以在这个阶段倒是大幅度缩短时间。旁人需要百日练习的功夫，他以行气铭为主，牵引周身，大概只要一周，就能磨合，让身体熟悉这种感觉，完全练成筑基第一层。

    筑基第二层，则无需更改，完全可以引用妙应真人孙思邈的十常养生法。

    孙思邈以医术入道，从后天步入先天，又从先天步入真人境界。他留下的基本功夫，已是当世养生长寿的不二妙法。

    这十常分别如下：

    一、发常梳。古法是将手掌互搓至掌心发热，然后十指向后，由前额往后「梳」，经头顶、后脑至颈部，早晚各做数次。此法有醒脑开窍、安神定经、明目祛风等作用，并可防止头痛、耳鸣、脱发等，用梳子也有这样的功效。

    二、目常运。先合眼一会，然后用力睁开眼，眼珠转动，望向上、下、左、右四方，顺时针一圈，逆时针一圈。重复数次。此法能改善眼周血液循环，对视疲劳、近视、弱视、老花眼等有一定效果。

    三、齿常叩。口微微合上，上下排牙齿互叩，不要太用(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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