第81章 叫璇姐就好

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于晓璇沉思片刻后说道：

    「你试下左手运球左手上篮。」

    程跃不太明白，但还是照做了一遍，突然感觉到自己用左手模仿变速上篮时，相对没觉得那么别扭。

    「果然是这样。」

    在程跃上篮之后，于晓璇若有所思。

    程跃连忙拍着球跑会于晓璇面前问道：

    「教练，我问题出在哪里？」

    于晓璇笑道：

    「这里就我们两个，说了叫璇姐就好。」

    随后，于晓璇点明了程跃的问题所在，那便是程跃虽然会左手运球和上篮，但是左手控球的熟练度和右手还是有一定差距的。

    但正是因为右手控球的熟练形成的强大的肌肉记忆，让程跃在最后一步上篮时，总会觉得不自在。

    因为，于晓璇所示范的变速上篮，不同于一般三步篮的一点是，最后一步其实是「顺拐上篮」。

    「顺拐？」

    听到这个词，程跃恍然反应过来：

    「还真的是，我居然没注意到！」

    于晓璇笑着说道：

    「这个动作看着简单，但细节要点，可并不简单，如果能熟练掌握的话，再结合一些别的动作……」

    「就是欧洲步了？！」

    没等于晓璇说完，程跃脱口而出。

    程跃突然反应过来变速突破和欧洲步之间的相似关系，算是明白为啥系统会突然触发这样的隐藏任务了。

    「没错。」

    于晓璇点点头。

    「教练，不璇姐！你能教我欧洲步吗？」

    程跃连忙问道。

    毕竟这个隐藏任务的时限只有一周。

    然而于晓璇扑哧笑道：

    「你想啥呢，你现在连最基础的直线变速突破都没熟练呢。」

    程跃忙问道：

    「那我该怎么练？」

    于晓璇说道：

    「很简单，提升你左手的控球能力，然后……练练顺拐上篮。」

    程跃脸上的笑容定格：

    「练顺拐上篮？」

    寂静的夜色下，空旷的球馆里。

    在程跃参加国青队集训的第一天，主教练于晓璇单独陪着程跃练到深夜……

    国青队的训练时间表总体仿效男篮国家队，只是强度会降低一些。

    早7:10起床，7:30吃早餐，9:00开始正式训练到11:00，11:30是午餐时间。

    午休过后，15:00在健身房或者田径场进行训练到17：00，18:00是晚餐时间。

    每天20:00-21:00是专门的投篮训练时间，每天的训练时间5小时打底，教练团队进行加练和针对训练是常事，实际上每天的训练时间可能达到6小时上下。

    一周训练六天，周日全体队员进行休息，但是有一向国青队延续下来的规定，每个球员都要练习500次投篮以后才能享受真正属于自己的礼拜天。

    国青队的球员应该庆幸，男篮国家队的这个类似的规定是「1000次投篮」。

    而在每天晚上的训练结束之后，于晓璇教练都会给程跃「开小灶」。

    一般球员进行双手平衡协调性的控球训练，至少也需要十天半月的时间。

    可出乎于晓璇意料的，第二天晚上的「特训」，程跃就已经进步很大。

    而到了第三天晚上，程跃的单侧变速突破上篮，便已经能做的和于晓璇别无二致。

    「学的，这么快的吗？」

    这晚，望着程跃的上(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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