第381章 实验

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    众人就跟着敬文，做了很多怪异的东旭哦，一套下来，每个人都是气喘吁吁的。

    「第二步，活动手臂。」敬文平抬起手臂，左右摇摆，上下晃动，自始至终都是把手臂悬在半空中的。..

    「收紧腹部，呼吸一定要匀速，坚持不下来的时候也要咬牙坚持，要是实在支撑不住了，才能慢慢的把手给放下来，明白吗？」敬文一边说着动作的要点，一边控制着几个人的动作。

    还好，第一天，大家都表现的很不错。

    「第三步，活动咱们的腿，这部分是最难下去的地方，但是瘦下来，每个地方都会有变化，你的身体不会有什么区分，所以，或许你自己觉得好像没什么变化，但是你的外在已经逐渐的发生改变了。」

    要说手臂活动还能完全的跟着进去的话，这腿上的活动就有些吃力了。

    但是敬文在不断的鼓励她们，虽然现在把她们之前受过的伤害拿出来说，是不妥当，但是仅限于这个范围之内，而之前大家遭受过什么样的非议，其实心里面都是有数的。

    「要加把劲，把这几步给熬过去了，你就能看见一个全新的自己。」敬文说的话让所有人的心里面都燃起了希望，而需要做出的改变，或许就是到这个地方来。

    就这样断断续续的，所有人都把身上的衣裳都汗湿了，敬文也跟着一起做，动作十分的标准，看见所有人都想要跟上自己的样子，或许在这样的地方，自己能看见的反而是难得的毅力。

    「好了，今天就到这个地方吧，热水已经准备好了，洗好就出来吃饭吧。」敬文笑着说。

    这银子的事情她自然是不担心的，张隽宁不会让她自己的面子给丢掉。

    敬文也赶紧去把自己给洗干净，这样黏黏糊糊的在身上，实在太难受了。

    闭着眼睛在浴桶里面泡了半个小时，出来的时候，看见几个人前前后后都出来了。

    「我还是第一次在浴桶里面睡着。」其实一个姓姚的小姐有些不好意思的说道。

    看来今天是太辛苦了。

    敬文拍拍手：「把东西端上来吧。」

    外面的嬷嬷早就收到吩咐，把准备好的健康餐给端进来了。
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