第六章 杨青烁（上）

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下，笑了下道：「那好吧，那我就教大家一招比较实用的招数。」

    女会员们立即仔细听着。

    「先按照我说的，收起一条腿，单腿站立。」杨青烁说着。

    所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松的，只是偶尔不稳另一只脚落地。

    「单腿跳。」杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。

    女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。

    「是不是很简单？」杨青烁问道。

    「我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。」女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。

    谁不会蹦蹦跳跳几下？

    「你们的体重，普遍在一百斤左右。」杨青烁说道。

    「我可不止一百斤。」一个胖大姐笑道。

    「也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。」杨青烁说道，「单腿蹬地跳起，瞬间发力是很容易达到两百斤的。」

    这些女会员们点头。

    「现在抬腿蹬出去。」杨青烁道，「单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉发力。」

    杨青烁教导着。

    「和蹬地一样的发力？」一个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。

    一个个女会员惊讶无比。

    「我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？」

    「和蹬地一样蹬沙袋？」

    「力量这么大？」

    一个个女会员第一次发现踢沙袋很轻松，威力还挺大。

    「这叫正蹬，每天不要多，练二十下。一个月后，发力顺畅，即便是女性，一脚两三百斤重也很容易。」杨青烁说道，「但这还不是我要教的。」

    「看清楚了，你们抬腿蹬出的时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！」

    杨青烁很随意的一脚踢出，前脚板犹如钢棍戳在沙袋上，沙袋嘭的低沉声响。

    「平常穿着运动鞋，或者高跟鞋！就可以用脚尖处，至少两三百斤力道，以脚尖传递出去，穿透力可要强得多。」杨青烁道。

    「我明白，同样压力，接触面小了，压强当然大。」有女会员道，「和整个脚底相比，脚尖戳，压强可能大十倍。」

    「对，压强大得多。」杨青烁笑道，「这一招有传统武术戳脚的奥妙在，虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比专业选手还硬！至少两三百斤力道，脚尖一脚戳出，用来戳人……就是戳到对方对方的大腿，对方都会疼的要命。」

    「如果踢男人下面……」有女会员眼睛放光。

    杨青烁连道：「只有面临真正危险，自我防卫才能这么做。这可不是一般的撩阴脚，就算没踹在要害上，只是踹在对方腹部，正常男性也扛不住。」

    这实际上属于‘简化版"戳脚了！

    「人的双腿，每天都在走，普通人都能散步几个小时，但全世界却没有人双手倒立散步几小时的。」杨青烁道，「人的腿部力量，天生比手臂力量强得多，即便是女性，腿部力量，也是能够赶得上大力士的手臂力量。」

    「赶得上大力士手臂力量？那些大力士，手臂比我大腿粗。」有女会员说着。

    「你单腿站立，能站几分钟。甚至还能蹦跳。」杨青烁道，「让那些大力士，单手举一百多斤持续几分钟，有几个能做到？」

    「别小瞧了你们腿部力量，大力士手臂粗，但论肌肉效率，是赶不上你们女性的大腿肌肉的。」杨青(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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