第108章 负重训练

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盔甲和武器的情况下自如地移动和战斗，而金属制铠甲的重量是革甲的三倍以上。」

    骑士盔甲普遍在一百斤以上，重铠更是达到二三百斤，力量达到20点的战士穿上，移动依旧会很困难，除非拥有擅长重型盔甲的专长，否则就会像装在铁皮罐头里一样，根本发挥不了战斗力。

    玩家很少有人会去训练这个专长，而在NPC中，这是二阶以上战士和圣武士普遍具备的专长，论专长和技能的全面程度，玩家远远比不上NPC，因此在单打独斗中，玩家虽然经常都能取胜，但一旦成集团战斗，玩家对NPC总是败多胜少。

    罗斯特不知道叶宁宁在想什么，担心之前的话让叶宁宁退缩，安抚道：

    「请放心，对你的要求没有那么高，你一开始只需要戴上四个一磅重的负重环就够了，不过必须坚持，除非是战斗，否则走路睡觉都要戴着。」

    「战斗不能戴？」

    「对你这种初学者，战斗不能戴！」

    罗斯特严肃道：

    「战斗和训练的差别，正在于战斗是不可控的。即使你能在平时训练中行动自如，也不代表你能在激烈战斗中依旧没有分毫误差，像你这样的初学者，往往急于求成，却不知道，在战斗中，差一根头发的距离，或许就是生与死的界限，为了节省一点时间而让自己冒生命危险，这无比愚蠢。」

    罗斯特脸色很严肃，大概才曾经见过类似案例导致了不好的结果，叶宁宁只好保证自己不会擅自冒险，他才缓和下来。

    「对了，罗斯特，要多久才能完成初步的力量训练？」

    「当你的四肢都能带上5磅重的负重环并且行走自如，就算完成初步训练了，一般来说，这需要三个月左右，完成之后，我估计你的力量就差不多能达到成年男性的平均水平。」

    罗斯特叮嘱道，「我会亲自指导你什么时候应该增加负重，不要强求，这种训练方式很容易在不知不觉中拉拉伤肌肉，事倍功半，如果肌肉被多次反复拉伤，还可能会造成永久损伤。」

    叶宁宁当然知道，关于人体的训练，哪怕只是基础训练，都有很大专业性，并不是知道一点原理就能自行计划的，罗斯特所说的，都是自己多年经验中总结出来的精华。

    毕竟在NPC世界中，他们已经有上万年的历史，历经时光检验，即使是专业运动医学专家设计的训练方案，也很少比得上NPC的，因为前者过于依赖电子器械测试，而且游戏激活后，各方面变化也和运动专家们所熟悉的数据完全不同了，因此擅自加量和更改训练计划，是极为不可取的，还可能会惹恼训导者。

    （未完待续）(未完待续……)

    PS：那么前天的缺更就补完啦~

    话说其实这章和上一章是一起的，但5点的时候还没码完这章，只好分开了╮(╯_╰)╭

    ps：话说今天晚上有活动，没法码明天的第一更，一更容我晚点更新，大家12点后再来哈~

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