第十三章第一天的训练

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    第二天早化骨龙张家辉就向着王家武馆赶去。

    出租车司机看着一身背着包的梁家辉好心的提醒道：「这个王家武馆现在非常的破落，根本没有人去学拳，你想学拳要么去霍家武馆、要么去谭家武馆，王家武馆没意思。」

    早就下定决心了梁家辉表情坚定的说道：「我就相信王家武馆，而且必定会学到一番本领。」

    出租车司机用像是看白痴一样的眼神看了看梁家辉就没有再说话了，好言难劝该死的鬼。

    黎立看着走进武馆跪下的梁家辉说道：「既然来了肯定就想好了，那我就和你说好，那5000块钱你不用给我了，平常只要把武馆的卫生搞好就算作是学费了，可是我们这里用的药膳和药膏必须花钱，一个礼拜要用三次每次是1000块，所以我会安排你一些工作，比如打一些比赛比如去保护什么人，你知道了吗？」

    跪在地上的梁家辉坚定的说道：「明白了师傅。」

    黎立点了点头你：「先起来，还有别叫我师傅叫我馆长，阿文先带化骨龙去吃药膳，然后开始和我们一起做热身运动。」

    因为化骨龙到来而开心起来的阿文立刻点了点头，有一个人陪着自己一起受苦，不是、是锻炼那感觉就不一样了，要好熬好几倍。

    三人吃完药膳以后就开始锻炼了起来，先是三人一起绕着武馆后面的乡间小路开始慢跑了起来，20分钟以后看着微微喘气的两人，

    黎立说道：「现在只是热身，你们两个现在开始用走的。」

    阿文立刻拉着还想继续跑的化骨龙。

    「别急我们还没开始，现在只是热身让胃里的消化舒服一点，等会开始就要累了。」

    武馆里黎立做了800个仰卧起坐就有一些喘着粗气了，而化骨龙起码做了200个，阿文只做了180个，他们在做到150个的时候两人已经全身都是汗水了，可是还是很坚持，慢慢的跟着黎立做了下去。

    微微喘着气的黎立站起身来拿出专门弄了稀薄的家传药膏交给两人。

    「现在开始用这药膏把手臂腹部的肌肉肉涂一涂用力的搓一搓。」

    带着两人涂完以后休息了半个小时，接着开始在专门制作的俯卧撑凳上开始做起了俯卧撑，他们两人虽然恢复了大半的体力，可是肌肉的酸楚还是让他们受不了。

    黎立边快速做着俯卧撑边说道：「坚持住突破自己。」

    两人一个人做了70个一个人做了80个黎立做了300个，接着继续涂药膏时间到了中午的十点。

    黎立又开始带着全身如同蒸过桑拿一般的两人慢跑了15分钟来到了后面的一条小河中开始带着他们游泳。

    等到10点50分点回到武馆里面，开始吃起了早上订好的588的补血药膳，三个人一起吃两份一人一份太奢侈了。

    吃着药膳的化骨龙和阿文只感觉自己像是从进地狱里走了一遍。

    阿文忍不住问道：「馆长，我们才第一天运动量会不会太大，我感觉都喘不过气来了，你看化骨龙他的脸色都白了。」

    黎立瞟了他一眼，心里想到如果不是为有人能忠心耿耿的帮到自己，自己根本不可能这样的付出，不过做任何的事都要前期投资的。

    「你以为我们和普通的武馆一样，我们三个人的药膳虽然因为每天定，有了一些优惠可是一天也要1900块。加上我家传的药膏它的效果比药膳更好，就算他1100块，加上等会三个人的按摩也要差不多200，你算算我们的投入是多少，如果不早点把你们两个练起来，去打比赛赚钱和教其它人，我们吃什么。」..

    第一天听到成本的两人互相看了看，同时暗暗下定决心要(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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