21、上忍会议

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泽，正在前院做俯卧撑的迈特戴手一撑跳起来：「君泽，你终于回来啦！」

    见他一脸激动的模样，冷君泽以为他也是被阿实气到不愿再教，却没想迈特戴接下来却狠狠夸赞了阿实一番。

    「这位藤林实小姐的身体素质真是太棒了！她第一次训练竟然就跟上了我的节奏！她的体术天赋甚至不弱于我的儿子阿凯！一名普通女孩子竟然能承受这种运动量，果然，青春是不分男女的！」

    冷君泽注意到藤林实双腿已经抖动不止，但她依然保持着匀速的蹲起频率，只是她此时已经没有精力去注意运动之外的事物，嘴里机械般念着数字。

    「989、990、991、992……一千个深蹲，完成！」

    藤林实站直身体，大口喘着气，缓了好半天才注意到冷君泽，脸上刚露出的笑脸想要抬手打招呼，身体却直挺挺倒了下去。

    冷君泽瞬身到她身旁，伸手抱住了她。

    「嗨，君泽，你回来啦。」

    是欢快的语气，却显得有气无力。

    冷君泽笑容很淡，却足够温暖：「嗯，我回来了，别太勉强自己，先休息一下吧。」

    「嘿嘿，放心吧，君泽，我知道的，你不是说过吗，训练要有合理的搭配，所以我练完腿以后会注意让腿休息一下，但我还可以练胳膊，我现在还可以再做一千个俯卧撑！」

    冷君泽闻言苦笑，傻丫头，我说的合理搭配可不是让你这样不间断训练……但冷君泽并未直接反驳，而是点点头，用温和的语气夸奖她，并为她详细讲解道：「你做的很棒，但为了保证训练质量，不应该完全不间断的训练。注意我的手按的地方，我们做一个动作的时候并不是只单纯用某一处的肌肉发力，比如你做深蹲，除了用腿部肌肉发力以外还会用到腰部与背部这一部分肌肉，接下来你再做俯卧撑，依然会用到背部与腰部这里的肌肉，所以更换锻炼动作并不能使疲劳的肌肉的得到良好休息，你自己应该也有感觉吧。」

    也不知道是不是真的听懂了，藤林实一拍拳头：「原来是这样！难怪我觉得腰酸背痛呢！」

    冷君泽点头：「所以你要在每一组动作之后进行一定的停歇，使肌肉得到休息，尤其是刚开始训练，不要将训练量定的太高，训练量要缓慢增加才好，否则肌肉会被拉伤，反而耽误训练效果。」

    藤林实恍然大明白的点头，但冷君泽对她的理解能力并不抱什么希望。

    「君泽，你的这位姐姐很努力啊，虽然我……没能力教导她，但阿戴的训练方法却意外的与她十分契合。」丸星古介这时走过来感叹道：「说实话，我也吓了一跳，她刚才除了一千个深蹲，还做了一千个蛙跳，绕着屋子跑了一百圈，这种训练量可是很多下忍都做不到的事情。」

    「嘿嘿。」听到夸奖，藤林实笑的很灿烂，脚却忽然抽了一下，她的笑容变成了强忍痛苦的表情。

    一个十二岁的小女孩做这么多运动，腿当然不可避免的抽筋了，这也就是在火影世界，否则早就出人命了。

    冷君泽手心冒出绿色的光，轻轻抚向她的腿部肌肉。

    「掌仙术！」

    掌仙术属于高级医疗忍术，除了对外伤有很好的治疗效果，对肌肉拉伤和疲劳也很有效，况且冷君泽的掌仙术是从「自我」学来，其中包括了很多经验累积，他对掌仙术的应用在忍界绝对称得上数一数二，冷君泽一边为藤林实按摩一边用掌仙术为她消除疲劳。

    感受着慢慢舒缓过来的肌肉，藤林实眼睛发亮：「哇，君泽，这个好厉害！我想学！」

    嗯，这丫头看见什么都想学。

    「可以呀，不过这是治疗忍术，学习难度很大的，你要做好心理准备(本章未完，请点击下一页继续阅读)
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