第19章 另外一匹黑马，李可馨，破13秒！

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    ……

    李可馨在消化着叶辰刚刚传授的技巧。

    看着她的动作差不多可以了。

    叶辰就回到学校操场。

    继续自己的训练。

    在前世。

    以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的用力模式是世界短跑训练的重点。

    力量和爆发力训练是世界精英短跑运动员训练计划安排的重要部分。

    所以单纯的埋头跑步对于成绩提升来说，还是极为有限。

    腿部的力量训练也是重中之重。

    系统只有在跑步的情况下有奖励，但是日常这些力量和爆发力训练也要搭配着来做，完全依赖系统，成绩提升的速度叶辰感到并不是很满足。

    一直到下午操场人多了起来，女子百米短跑已经开始预热了。

    叶辰依靠强大的耐力属性，做了十几组的无氧训练，也只是微微喘气。

    一点点累的感觉。

    是普通人两倍的训练量。

    中途加了一次餐，全都是高蛋白和优质碳水。

    叶辰的耐力属性够，身体的素质目前还没有达到可以承受这种训练量的水平。

    要多多进食。

    让身体变得强壮起来。

    这几天叶辰规律训练，也只是涨了一斤。

    单纯看外表，没有什么变化。

    还是给人一种消瘦的感觉。

    叶辰看着操场上的人群，再看看时间。

    差不多要开始比赛了。

    女子短跑的热度比男子短跑的热度低了很多。

    不过，运动会各个班级都有人参加。

    每个班级都有专门安排鼓励加油的人。

    不至于太萧条。

    还有一些像叶辰这样来看美女跑步的……

    预赛分配结果现在已经出来了。

    跟男生的小组分配一样，也是分成三个小组。

    李可馨被分配在了第三组。

    叶辰坐在观众席上。

    看到了从校外往操场赶的李可馨，挥了挥手。

    此时人多，李可馨假装没有看到叶辰的手势，害羞地跑开了。

    学校里面女生体育生的整体成绩实力不如男生。

    叶辰连续看了两场预赛。

    发现女生的头部实力还是挺强劲的。

    李可馨的实力可能连决赛都进不去。

    第一组甚至有一个跑进了12秒50。

    超出体育统考满分的成绩。

    第一组的前三名，第二组的前二名，都是进入13秒的选手。

    第二组的第三名，刚刚卡在13秒这个位置。

    这么看来，李可馨有点危险。

    李可馨要么跑到第三组的前两名，要么在第三名的情况，破13秒。

    「请参加第三组预赛的选手上跑道。」

    裁判看到时间差不多了，喊道。

    叶辰在操场上扫视着，找到李可馨的身影。

    感受到叶辰的目光，李可馨有点紧张。

    至少要进入决赛，叶辰这两天教了我这么多……

    绝对可以的！

    「高三一班李可馨，加油——」

    「可馨加油！」

    「跑进决赛，可馨集美冲啊！」

    「稳住心态，不要紧张，高三一班的姐妹在你身后！」

    听到高三一班的同学给李可馨喊着加油。

    叶辰此时也站了起来。

    深吸一口气。

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