第156章 你来试一下

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这样我怕坚持不下来。」

    当教练听见萧筱让自己给她制定计划，别提有多高兴了。

    此时，教练马上拿过来了一张表，让萧筱填写一下。

    然后教练把自己的定制计划写在了申请表上。

    每天准备按照表上的计划，开始为萧筱打造一副。

    拥有力量和体能的完美身材！

    那么时不待人，训练马上开始。

    第一天的训练只是一些简单的动作，上一些简单的器械，并不是很累。

    教练给萧筱拿来两个，2公斤重的哑铃。

    而教练自己拿的是十公斤重的哑铃。

    教练先做动作，然后萧筱跟着教练一起做动作。

    每一组做十个动作，萧筱刚开始觉得很轻松。

    但是之后觉得越来越累，萧筱最多只能坚持八个动作。

    做到第九个和第十个动作就不是很标准了。

    而此时教练正在耐心的给萧筱进行讲解。

    还有在一旁和萧筱一起做哑铃的动作。

    当萧筱的哑铃动作训练结束之后。

    萧筱已经有点累的气喘吁吁，但感觉还好。

    但如果要是再继续做下去的话，萧筱就怕自己坚持不下来。

    萧筱对教练说：「教练！如果要是我自己练的话。」

    「很可能自己做不动的时候，我就放弃了。」

    「这样你在旁边一直督促我训练，只有这样我才能够把动作做完。」

    「真是太谢谢你了！」

    而教练对萧筱说：「没有关系！这些都是我们应该做的。」

    「我会尽最大的努力，帮助你把每一天的训练计划全都完成好。」

    此时，教练和萧筱你一言我一语，畅谈的非常友好，非常和谐。

    可这个画面可，在项锋的眼里就非常非常的扎眼。

    自从项锋看着追踪器上的红点，逐渐的向健身房的方向移动时。

    项锋就知道了，原来萧筱又去了健身房。

    当项锋看到追踪器上的红点已经不动时。

    项锋已经完全确定了，萧筱已经到了健身房。

    此时项锋也整理好了自己健身的装备。

    马上驾车从半山腰的别墅，直接赶来了健身房。

    上午健身房的人不是很多，所以项锋自从进了健身房之后。

    他就在一个不起眼的角落里，一边做运动，一边观察着萧筱的动向。

    项锋是在教练和萧筱填表的时候，在一旁观察他们的。

    而此时萧筱注意力，完全都在填表和还有教练的身上。

    完全没有注意到别人。

    而此时萧筱和教练相谈甚欢的画面，让项锋觉得非常的不自在。

    不过还好，教练很是规矩，没有什么过分的动作。

    这样项锋暂时抑制住了内心的狂躁和嫉妒。

    由于二人只是单纯的健身，并没有什么越界的行为。

    所以项锋选择了按兵不动。

    当健身教练结束了哑铃运动之后。

    他带着萧筱来到了一个锻炼腿部肌肉的器械旁边。

    教练先上了器械，给萧筱做了一下示范动作。

    教练道：「这个器械是用上臂支撑住自己的身体。」

    「然后大腿和小腿以90度的姿势抬起。」

    「这样即锻炼了腿部的肌肉，也锻炼了上臂的力量，还有腹部的肌肉。」

    「这个动作你只要坚持10天，马甲线马上出来。」

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