219章 金字塔，你会搭吗？

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    因为根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员或以上的层次来说，你想要修改技术，就得推倒重来。

    比如首先，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行问题确定，然后再朝着最完美的运动表现金字塔模型重建，重构，重新适应。

    最后。

    再一层一层搭建上去。

    也就是说。

    这三层。

    每一步都不能少。

    每一层都不能省略。

    而且你要打破的极限越高，你的运动水平越高，你所要重来重建的金字塔基础层，也就越大。

    越麻烦。

    所以回到刚刚的问题，对于真正的精英级运动员或者更强的世界级运动员，他们如果觉得自己的步子已经不够在现有的比赛层次，扯到自己的蛋了，那么要做的第一步——

    不是什么去直接调大步幅，把步子迈大。

    而是确立问题金字塔后，再从这个金字塔的一楼，开始重新搭建。

    步步提升。

    只有这样，你的成功几率才会更高，并且基础更扎实。

    才会更加不容易在重构金字塔中受伤和报废。

    这个理念，在国外也要2010~2012年之后才真正开始科学化成型，也就是兰迪.亨廷顿到了国内后，第一个要修改的国内训练单词——physalfitness。

    把这个physalfitness修改成perfore。

    而在此之前，国内根本不懂构建运动表现金字塔。

    这也是为什么，训练或者修改技术，会那么容易使得运动员受伤不振。

    介就是的元凶之一。

    你没有扎实的根基，你根本无法直接从二楼开始搭建。

    那样的金字塔，即便是强行搭建起来，也是空中楼阁。

    脆弱无比。

    你回顾一下苏神教他们这些新技术之前，除了理念先科普之外，是不是都首先进行了一定程度的基础提升，然后再到功能性表现提升，最后才到金字塔第一层呢。

    比如曲臂起跑来说。

    首先你要做的就是上肢的优化，和上肢的训练，这些都不达标，强行用失败率极高不说，可能还会让你在运动训练中受伤。

    尤其是进入全国名将级别后，技术动作已经有了一定程度的肌肉记忆，这个时候你想要修改过来，就必须要重新推倒金字塔，再在废墟上从一楼开始搭建。

    那为什么以前不做这些优化呢？直接一步到位，难道不好吗？

    还是这个金字塔问题，当一二楼条件都不允许时。

    你做不了第一层。

    没法从空中去构建塔尖。

    尤其是这种几乎贯穿整个一百米的核心技术，更是不可贸然行动。

    必须通过构建运动表现金字塔的方式来科学进行。

    否则受伤和练岔，就是大概率的结果。

    可以想象。

    这个核心理念的提出，一定会帮助很多精英运动员，解决掉眼下很多问题。

    原本想不通的地方，也可以通过这个理论，迎刃而解。

    当苏神把这个理论说给小团队听的时候，赵昊焕等人又又又又被苏神的理论知识，震惊了一把。

    甚至产生了一种……

    苏神的脑袋里面，是不是有黑客帝国那种「脑中芯片」存在。

    否则。

    这个智商的差距。

    实在是太过于不忍直视了点。

    虽然。

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